Làm sao để tỉnh ngủ?
Đây có lẽ là một vấn đề lớn mà ai trong chúng ta cũng mắc phải hàng ngày. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin, biện pháp về việc chống lại cơn buồn ngủ, giúp bạn tỉnh táo hơn trong học tập và làm việc.

Buồn ngủ là gì? Tại sao ta lại buồn ngủ?

Hoạt động của đồng hồ sinh học
Tham khảo ngay các bài viết dưới đây để hiểu thêm về tỉnh táo và các biên pháp chống buồn ngủ.



Cách để bạn giữ được tự tỉnh táo trong học tập và làm việc
Để các giác quan làm việc.
Hãy làm tỉnh táo đầu óc bằng cách bắt các giác quan như xúc giác, khứu giác, thính giác, thị giác và vị giác tiếp phải làm việc liên tục và không ngừng nghĩ.

Đối với xúc giác
Hãy đi tắm hoặc rửa mặt. Đây là phương pháp truyền thống để giữ tỉnh táo mà tất cả mọi người đều được khuyên sử dụng. Và nó cũng có hiệu quả trong việc làm hết cơn buồn ngủ.

Đối với khứu giác
Ngửi các mùi hương khó chịu là một cách kích thích các dây thần kinh của não bộ. Khi các dây thần kinh bị kích thích, não sẽ hoạt động mạnh hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ được đánh thức khỏi cơn buồn ngủ.

Đối với thính giác
Chọn ngay một bài học bạn yêu thích Khi nghe các loại nhạc du dương, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Nhưng nghe các âm thanh khó chịu lại là cách làm tỉnh táo đầu óc. Hãy nghe nhạc rock hoặc đứng gần những điểm có tiếng ồn, bạn sẽ bớt buồn ngủ hơn.
Đối với thị giác
Cách tốt nhất để kích thích thị giác là cho nó tiếp xúc với ánh sáng. Đừng làm việc ở nơi tối, hãy bật đèn lên hoặc tìm các điểm có ánh sáng để tiếp tục công việc.
Đối với vị giác
Kẹo cao su là một ý kiến hay khi bạn không biết làm thế nào để không buồn ngủ. Vị bạc hà nồng cùng với việc hoạt động khoang miệng sẽ giúp bạn tỉnh táo tốt hơn rất nhiều đấy.
Chống lại cơn buồn ngủ một cách nhanh chóng bằng cơ thể và não bộ

Kích thích sự hoạt động của cơ thể

Đánh thức bộ não

Sử dụng chất kích thích

Kích thích cơ mặt
Dùng thuốc Modafinil để tăng sự tỉnh táo, đập tan cơn buồn ngủ.
Những điều mà thuốc chống buồn ngủ Modafinil có thể mang lại cho bạn
Nếu bạn đã thức trong thời gian quá lâu. Cơ thể đã quá mệt mỏi. Mắt không thể mở nổi ra. Bạn đã áp dụng hết cả 5 cách phía trên nhưng đều không hiệu quả. Và không biết làm sao để hết buồn ngủ để đủ sức cho những việc cần làm sắp tới. Thì đây là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Nó giúp bạn có thể duy trì sự tỉnh táo, vượt qua cơn buồn ngủ và kéo dài trong vòng từ 8 tiếng đến 12 tiếng.
Sự tác động một cách nhanh chóng, tức thì. Hiệu quả sau tầm 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ.
Và đặc biệt là nó không gây nghiện. Bạn hoàn toàn có thể dùng nó chỉ khi nào bạn cần.
Thuốc giúp tỉnh táo hơn
Có thể nói đây là công dụng tuyệt vời nhất mà Modalert có thể mang lại cho bạn. Đây cũng chính là sự lựa chọn của tôi trong những ngày làm việc mệt mỏi.
Luôn giữ cho bạn một đầu óc minh mẫn, một sự pháp đoán, tập trung cho công việc một cách tuyệt vời.
Bạn sẽ không bao giờ bị rơi vào tỉnh trạng ngũ rũ nữa. Đem lại một buổi sáng của ngày mới với sự tỉnh táo tối đa.
Bạn sẽ không còn phải lo lắng với những ngày mà công việc đã gần kề, sử dụng tối đa, tiết kiệm thời gian làm việc.